健康と美容の為に

こんばんは、黒田です!

本日は健康と美容に関わる食べ物について☆。.:*・゜

身近にある食品の中には、実は身体に悪いものもあるのはご存知だと思います。

全てを避ける事はなかなか難しいですが、知らずに摂取し続けるよりも断然良いですよね♪

肥満や肌荒れ、イライラ、生活習慣病などの原因に・・・

避けるべき食品をご紹介します。

1.エナジードリンク

炭酸飲料、スッキリする感覚が病みつきになりますよね。

ですが、糖分が過剰に含まれている飲み物です!!

コーラ500㎖に対して砂糖40グラム角砂糖30個分に値します。

気合いを入れたい時、元気が欲しい時飲んでる方も多いのではないでしょうか?

エナジードリンク。大量の砂糖にカフェインも入っているため一時的には覚醒します。

ですが、その後疲れたり、イライラしやすくなります。

そしてまたエナジードリンクを飲む。エナジードリンクスパイラルですね。

砂糖の過剰摂取は太る原因だけでなく、イライラや肌荒れ、疲労を引き起こし身体全体の老いを加速させます。

2.小麦で作られたパン

市販のパンには血糖値を上げるためのグルテンや砂糖、保存料がたくさん含まれています。

食べ続けると太っちゃうのは想像がつきますね。

パンの原料となる小麦は、遺伝子組み換えされたものがほとんど。

それが高血圧・糖尿病・心臓疾患の原因となるケースもあります。

小麦は冷えやイライラの元になるので摂り過ぎには注意。

3.無脂肪、低加糖食品

スーパーやコンビニに並ぶ『無脂肪』『低加糖』『カロリーゼロ』の商品。

ダイエット中はそれを選びがちになりますよね。

ですが、実は化学調味料で人工的に加工されているということ。身体にとってはそれを摂取することが有害なんです。

人工甘味料でも血糖値は上がり、インスリンが分泌され脂肪は溜め込まれてしまうので、実はあまり意味がないのです。

是非、意識して食べ過ぎないようにしてみて下さい♪

まつ毛ケア

こんばんわ😁

福塚です。

皆さん‼️まつ毛ケアしてますか⁉️

昨今、空前の美容ブームですがまつ毛にかかる負担はご存知でしょうか?

実は…

まつエク、マスカラ、つけま、ビューラー、まつ毛パーマ

全て負担をかけています😇💦

ダメージ順に並べると

まつ毛パーマ<ビューラー<つけまつげ<マスカラです。

ですが、まつ毛にもしっかりと美容液をケアしましょう(^^)☀️

PMSにオススメ食べ物

生理前におすすめの食べ物を紹介します!

生理前はイライラが増しますし、

貧血も起こしやすくなりますが

そこで!おすすめの食べ物が

レバー、パセリ、ひじき、切り干し大根、

はまぐり、あさりなど

赤身のステーキやドライフルーツも

良いです!

食べ過ぎもよくないですが生理後の

体調もよくなる食べものです。
あとは幸せホルモンを増やすため

チーズ、ヨーグルト、豆腐、豆乳、納豆等も

すごくいいです!

NGなものはカフェイン入りのコーヒー、

紅茶が要注意!

イライラが更にましてしまう可能性が

あるのでノンカフェインの

ハーブティーなどで落ち着きましょう★

ミラーリング効果で痩せる!

「似たもの夫婦」という言葉があるように

長く一緒にいると、夫婦やカップルの顔や性格が

似てくると言われることがあります。

一緒にいるとはいえ、はじめはまったくの

赤の他人なのにパートナーと

仕草や動き方、口ぐせなどが似てくるという現象は

「シンクロニー」と呼ばれるものなのだそうです。

これはパートナーだけでなく 「好意を持つ相手」

であれば、よく起こる現象らしく

仲良しの友だちの口ぐせや話し方がうつることも

このシンクロニーのひとつなのだとか!

好きな人ができると、趣味や音楽、ファッションを

その人好みに変えることがありますよね。

自分ではそのつもりがなくても

相手に好かれようとして似て来る。

これがまさに、ミラーリング効果です!

これを、ダイエット中の自分に

置き換えて考えてみてください。

きっと、ダイエットをするきっかけは

あーあの人綺麗だなとか、あんな風になりたい!

などと、誰かと自分を比べているのでは

ないでしょうか。

そんな時にこのミラーリング効果を

利用してみてください!

例えば部屋に憧れの人のポスターを貼ったり

携帯の待ち受け画面にしてみたり、、、

自分の憧れの人をよく見えるようにしてみたり

食事や行動などを真似するとミラーリングの効果で

憧れの人に表情筋や身体のサイクルまで

似て行くことが出来るそうです!!

食事が同じだと、カラダを構成する要素も同じ。

笑ったり泣いたりするタイミングが同じだと、

表情筋も同じように鍛えられる。

同じことをしている分分かりやすく

夫婦が似てくるというのも納得です。

また、携帯電話などは、毎日何度も見ますし

例え今日はダイエット頑張れなかったとしても

あ、やらないと!という意識は

忘れずに持って置けるのではないでしょうか!

さぁ、2018年も始まりました!

今持っているヤル気をしっかりと

持続させるためにも、1人で頑張らず

一緒に頑張りましょう!

今年もよろしくお願いします!

2017年も後4日

朝岡です!

今年も後 4日ですね💨💨💨

年末感もあまり実感ないまま

FELICE年内営業(揉み納め)終了致しました。

2017年もありがとうございました🙏

2018年は4日より

初揉み出し営業です^ ^

皆さま 大変寒いので

体調に、気をつけて頂き 楽しい年末年始

お過ごしくださいませ😋

体験メニュー⬇︎

店長オススメ❣️痩身ホットインドエステ全身105分体験特別価格¥5400

美脚になりたい❣️痩身ホットインドエステ半身70分体験特別価格¥3500

毛穴洗浄❣️ダチョウ抗体フェイシャル

特別体験価格¥5400

完全予約制

痩せたい、綺麗になりたい健康になりたいという貴女の切実な願いを叶えます☆☆☆

痩身専門店 Slim Salon FELICE

スリムサロン フェリーチェ

〒600-8082

京都市下京区高倉四条下ル高材木町218レックスTUBAKIビル2F

http://www.felice61.com

0120110030

痩身専門/美肌専門店 スキンエイジングケアサロンFELICE

〠604-8184

京都市中京区泉正寺町323

松本ビル3F

0757467710

📩info@felice61.com

寝るだけダイエット!


「痩せたい!」と思った時、真っ先に思い浮かぶのは、「運動しよう!」だったり「カロリーの低い食事にしよう!」だったりで、「よく寝よう!」と思う人はなかなかいません。ですが、実は睡眠は、運動や食事と並んでよいほど、ダイエットに必要不可欠な要素なんです!

正しい睡眠をとれば、一晩で約300kcal消費し、痩せやすい体質になると言われています。

正しい睡眠とは、夜10時頃から2時頃まで深い眠りに入ることです。
なぜかというと、「成長ホルモン」の分泌が最も盛んになるのがこの時間帯だからです!

成長ホルモンは、子供の時身長を伸ばすホルモンというイメージがあるかもしれませんが、実は筋肉を増やして身体の脂肪を分解する働きを持つのです。

アンチエイジング効果もあり、成長ホルモンはまさに眠りながら美容とダイエットを叶えてくれるホルモンなのです!
忘年会なども増え夜更かしする日が増えてくる時期ですが、睡眠について少し意識してみてください!

もうすぐクリスマス!

朝岡です!

もうすぐクリスマスですね^ ^

みなさん今年はどんな1年でしたかぁ

やり残した事ないですか(笑)

年末は28日まで営業しています

今年のもみ納めもFELICEで!

年始は4日から営業致します^ ^

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📩info@felice61.com

便秘解消!!!

気がつけば1週間、便が出ていない。など、20~50代のおよそ40%以上が、少なからず便秘の悩みをお持ちです。他人事には出来ませんね、、、
改善にはさまざまな方法がありますが、今回は特に重要な腸内環境の改善についてお伝えします!
腸内環境の改善で、真っ先に思い浮かぶのが食生活の改善です。食事だけでもかなり症状が改善できると言われています!
便秘に効果的な食事というと、食物繊維が豊富な食べ物をイメージすると思いますが、この食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つの種類が存在します。
★水溶性食物繊維

海藻や納豆などに多く含まれている食物繊維です。便を柔らかくして、便通を改善させる働きがあります。
★不溶性食物繊維

きのこなどに多く含まれていて、腸の動きを活発にして便通をスムーズにする働きがあります。
また、善玉菌を直接送り込む方法もあります。たとえばヨーグルトのほか、味噌やかつお節などの発酵食品などを摂取することで、善玉菌を増やすこともありま

食物繊維が豊富な食材で、便通を改善していきましょう!

デスクワークの浮腫み対策!

FELICEのフィジカルガール藤中です!
デスクワークをされてる方だと

「夕方になると脚がだるい」

「靴が窮屈になる」

など、女性の多くが脚のむくみに悩みます。

また、

「体重は落ちたのに、下半身が痩せない」

というケースも多く、これは放っておくと

脂肪細胞の肥大化を招き

下半身太りになる可能性大です!
そこで今回は、むくみ解消のちょっとしたコツや、会社でもできる手軽なむくみ解消マッサージをご紹介したいと思います!
★むくみ解消のコツ★

→水分を摂る

1日2リットル程度のミネラルウォーターを摂取することで、滞ったリンパ液を押し流す効果が期待できます。またこの時、身体を冷やさないよう常温か温めて飲むことがポイントです。

デスクワークの冬場はなかなか喉も渇かないかと

思いますが、お手洗いの帰りなど

こまめに水分補給してください!
→アイテムを活用

足首やふくらはぎに適度な圧力をかける弾性ストッキングや靴下を活用するのも◎。血管やリンパ管のポンプ機能を補助するのでめぐりがよくなり、むくみ解消に役立ちます。

FELICEでも、光電子繊維を使って 

体温を吸収して遠赤外線に変え

身体に送り返してくれる、冷え対策も

備えた520デニールのくつ下をご用意しております!
他にも、健康サンダル、めん棒やゴルフボールで足の裏を刺激するのも、むくみ解消に効果的です。
日々の生活の中で簡単にできる対処法でコマメにむくみを解消し、すっきりした下半身を手に入れましょう!
また、お身体の状態をしっかり確認し、

生活習慣などカウンセリングさせていただき

一人一人に合わせてホームケアなど

アドバイスさせていただきたいので

是非、お身体の現状を知らせにご来店ください!
FELICEスタッフでレッスンと勉強会を重ね

お待ちしております!

貴女のお身体は身体のマニアにお任せください!

身体に不調が起きる前に先手を打ちましょう!

セルライト

知らず知らずに溜め込んでしまうセルライト。

セルライトの存在はしっていても

ケアして体が変わって健康で

美しくを手に入れている人は

一体どれぐらいいるでしょうか??

私は約10年エステに携わってきて

変わられている方を本当にたくさんみてきています。
セルライトのせいで体がしんどい、

肩がこる、むくむ、冷える、体調を崩しやすい、

ストレスが溜まりやすい、便秘、、、
悩み続けるよりもまずは一回フェリーチェの

インドエステ体験してしてみてください!