月別アーカイブ: 2018年1月

勉強中

こんばんは!

お客様の悩みをしっかり聞けるように、勉強中です!!

正しく悩みを解決できるようにスタッフみんなで向上していきます!!

毛穴ケア

毛穴は実はまさかの加齢が原因だったりします。

毛穴の黒ずみや詰まりを防ぐには日々の洗顔が大切です。

間違った洗顔方法は毛穴の開きを悪化させます。正しい洗顔選びや洗顔方法が大事になってきます。

洗顔はゴシゴシ擦らず、優しく泡で洗ってあげましょう。そして、弱アルカリ性のものを選ぶようにしましょう、洗顔力が強すぎるものは必要な保護膜を洗ってしまいます。そしてスクワランなどの保湿成分のものを選ぶようにしょう。

スクワランは本来私のお肌にもある保湿成分何ですが20代から30代にかけて急激に減っていきます

そこで今回おすすめの商品がございます!!

こちらのアドソープの洗顔でございます

こちらは更に

セラミドターゼを防ぐ力があります

セラミターゼは何かというと

お肌を酸化させて老化、乾燥などを引き起こす物質です。

弱アルカリ性で抗セラミターゼの抗体持ちで

お肌に優しく、潤いありより健やかなきめ細かな状態にしてくれる洗顔となっています。

2月キャンペーン★

皆様まだまだ寒い日が続いてますが

体調はいかがですか?

1月がそろそろ終わり2月が

やってきますがそこでの

イベントとしたらバレンタイン★!

バレンタインは皆様どうされますか??

フェリーチェでは素敵な2月に

なりますようボディーとフェイシャルセットの

キャンペーンをします!

まずは血行が悪くなると

むくみやすくなり、いらないものを

とても溜め込みやすくなるのと

お肌がくすんだり、乾燥、シミ、シワの原因にもなります。

お化粧品等で外から補うばかりではなく、

中から循環を良くし、悪いものはだして

いいものを沢山とりこめるお身体&お顔に

ぜひなってください★!

眼精疲労

眼精疲労は夜型生活の人々が増えてきたことで、本来ならば日中に酷使した目を休めるための睡眠時間が大幅に削られているという状況も目の疲れを感じるようになった大きな原因といえるんです。

眼精疲労からくる症状は、目のかすみや乾燥、異物感といったものから、だるさ・不眠・イライラ・肩こり・頭痛など様々です。

対処方は力まずに物を見る。

遠くをみる。目線と見るものの高さを合わせる。

あとは目の周りや首のマッサージ。

おすすめは40度の蒸しタオルで

目を3分温めた後目の周りを優しくプッシュ。

3〜6秒ゆっくりと押す。

後は首と髪の毛の生え際の境い目を

同様にプッシュすると

すっきりします。

ぜひおためしください。

痩せる秘訣は美味しく食べること!

痩せたいけど食べたい……ダイエット中の方なら誰しも抱えている悩みだと思います。そんな方達にぜひ知っておいてほしいことがあります。それは、食事をするときの気持ちで、消費されるカロリーが変わるということ!

例えばオムライスを食べるときに「これを食べたら太るだろうなぁ」と思って食べる人と「美味しく楽しく食べるぞ」と思って食べる人では、後者の人の方がカロリー消費が高まるそうです。
味気ないダイエット食を我慢して食べているのに効果が表れないという方、食事は楽しくおいしく食べてこそダイエットにつながるようですよ。

食事をすると身体が温かくなりますよね。それは体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されて代謝量が増えるからです。食事後は、1日のエネルギー消費の約10%を占めているといわれています。

どれだけのカロリーが消費されるかは、たん白質、脂質、糖質の量など食べたものの性質によるところが大きいのですが、それだけでなく、味覚や臭覚といった、食べたものの性質とは異なる刺激によるエネルギー消費も関係しています。

食事をとる際には、視覚、臭覚、味覚などの五感を使っていますよね。脳に伝わったこれらの感覚的な刺激が、食べものの消化・吸収やホルモンの分泌の調節など、さまざまな身体の反応と関係しているのだそうです。
京都大学大学院農学研究科の河田照雄教授らによれば、五感を使い「おいしい」という刺激を脳が受け取ると、ノルアドレナリンが分泌されてエネルギー消費が高まることがわかっているのだそうです。
ですから同じ内容の食事であっても、おいしく、そして楽しく食べたほうがエネルギー消費が高まり、結果としてダイエットにつながります。

同じ食事であっても、お友達や家族と食べたほうがおいしく感じますよね。そんな時、身体の中ではエネルギー消費も増えているということ。ダイエット中こそ、食事はおいしく楽しく食べてくださいね!

健康と美容の為に

こんばんは、黒田です!

本日は健康と美容に関わる食べ物について☆。.:*・゜

身近にある食品の中には、実は身体に悪いものもあるのはご存知だと思います。

全てを避ける事はなかなか難しいですが、知らずに摂取し続けるよりも断然良いですよね♪

肥満や肌荒れ、イライラ、生活習慣病などの原因に・・・

避けるべき食品をご紹介します。

1.エナジードリンク

炭酸飲料、スッキリする感覚が病みつきになりますよね。

ですが、糖分が過剰に含まれている飲み物です!!

コーラ500㎖に対して砂糖40グラム角砂糖30個分に値します。

気合いを入れたい時、元気が欲しい時飲んでる方も多いのではないでしょうか?

エナジードリンク。大量の砂糖にカフェインも入っているため一時的には覚醒します。

ですが、その後疲れたり、イライラしやすくなります。

そしてまたエナジードリンクを飲む。エナジードリンクスパイラルですね。

砂糖の過剰摂取は太る原因だけでなく、イライラや肌荒れ、疲労を引き起こし身体全体の老いを加速させます。

2.小麦で作られたパン

市販のパンには血糖値を上げるためのグルテンや砂糖、保存料がたくさん含まれています。

食べ続けると太っちゃうのは想像がつきますね。

パンの原料となる小麦は、遺伝子組み換えされたものがほとんど。

それが高血圧・糖尿病・心臓疾患の原因となるケースもあります。

小麦は冷えやイライラの元になるので摂り過ぎには注意。

3.無脂肪、低加糖食品

スーパーやコンビニに並ぶ『無脂肪』『低加糖』『カロリーゼロ』の商品。

ダイエット中はそれを選びがちになりますよね。

ですが、実は化学調味料で人工的に加工されているということ。身体にとってはそれを摂取することが有害なんです。

人工甘味料でも血糖値は上がり、インスリンが分泌され脂肪は溜め込まれてしまうので、実はあまり意味がないのです。

是非、意識して食べ過ぎないようにしてみて下さい♪

まつ毛ケア

こんばんわ😁

福塚です。

皆さん‼️まつ毛ケアしてますか⁉️

昨今、空前の美容ブームですがまつ毛にかかる負担はご存知でしょうか?

実は…

まつエク、マスカラ、つけま、ビューラー、まつ毛パーマ

全て負担をかけています😇💦

ダメージ順に並べると

まつ毛パーマ<ビューラー<つけまつげ<マスカラです。

ですが、まつ毛にもしっかりと美容液をケアしましょう(^^)☀️

PMSにオススメ食べ物

生理前におすすめの食べ物を紹介します!

生理前はイライラが増しますし、

貧血も起こしやすくなりますが

そこで!おすすめの食べ物が

レバー、パセリ、ひじき、切り干し大根、

はまぐり、あさりなど

赤身のステーキやドライフルーツも

良いです!

食べ過ぎもよくないですが生理後の

体調もよくなる食べものです。
あとは幸せホルモンを増やすため

チーズ、ヨーグルト、豆腐、豆乳、納豆等も

すごくいいです!

NGなものはカフェイン入りのコーヒー、

紅茶が要注意!

イライラが更にましてしまう可能性が

あるのでノンカフェインの

ハーブティーなどで落ち着きましょう★

ミラーリング効果で痩せる!

「似たもの夫婦」という言葉があるように

長く一緒にいると、夫婦やカップルの顔や性格が

似てくると言われることがあります。

一緒にいるとはいえ、はじめはまったくの

赤の他人なのにパートナーと

仕草や動き方、口ぐせなどが似てくるという現象は

「シンクロニー」と呼ばれるものなのだそうです。

これはパートナーだけでなく 「好意を持つ相手」

であれば、よく起こる現象らしく

仲良しの友だちの口ぐせや話し方がうつることも

このシンクロニーのひとつなのだとか!

好きな人ができると、趣味や音楽、ファッションを

その人好みに変えることがありますよね。

自分ではそのつもりがなくても

相手に好かれようとして似て来る。

これがまさに、ミラーリング効果です!

これを、ダイエット中の自分に

置き換えて考えてみてください。

きっと、ダイエットをするきっかけは

あーあの人綺麗だなとか、あんな風になりたい!

などと、誰かと自分を比べているのでは

ないでしょうか。

そんな時にこのミラーリング効果を

利用してみてください!

例えば部屋に憧れの人のポスターを貼ったり

携帯の待ち受け画面にしてみたり、、、

自分の憧れの人をよく見えるようにしてみたり

食事や行動などを真似するとミラーリングの効果で

憧れの人に表情筋や身体のサイクルまで

似て行くことが出来るそうです!!

食事が同じだと、カラダを構成する要素も同じ。

笑ったり泣いたりするタイミングが同じだと、

表情筋も同じように鍛えられる。

同じことをしている分分かりやすく

夫婦が似てくるというのも納得です。

また、携帯電話などは、毎日何度も見ますし

例え今日はダイエット頑張れなかったとしても

あ、やらないと!という意識は

忘れずに持って置けるのではないでしょうか!

さぁ、2018年も始まりました!

今持っているヤル気をしっかりと

持続させるためにも、1人で頑張らず

一緒に頑張りましょう!

今年もよろしくお願いします!